2012-09-04

아침 - 칼로리바란스 반쪽, 우유 200ml

점심 - 치즈라면, 현미밥 한공기

저녁 - 낙지볶음밥 절반, 사또밥 두개, 닭강정 냉동



팔굽혀펴기 100개

데드리프트 20kg 50개

스쿼트 20kg 50개