2012-11-01

아침 - 소고기미역국+현미밥

점심 - 양송이볶음밥

저녁 - 소고기미역국+현미밥, 빵 두개

운동 후 보충 - 칼로리바란스 반쪽, 우유 200ml

운동

런닝머신 30분

팔굽혀펴기 100개

데드리프트 50개

스쿼트 50개