다이어트 24일째

아침 - 칼로리바란스 반쪽, 우유 150ml

점심 - 불고기뚝배기 정식

저녁 - 불고기버거 반쪽, 알통28호

운동후 보충 - 우유 150ml, 칼로리바란스 반쪽


160+100+800+150+290+100+160 = 1760kcal


아령(삼두) 50회

트라이셉스 익스텐션 50회

비하인드넥프레스 50회

플라이덤벨 60회

인터벌 달리기 1시간

빨리걷기 1시간


하루반성:
약간 섭취칼로리를 늘리고 운동량을 두배로 증가시켰다

덕분에 발이 아작이 났다

온데군데 물집에 발뼈도 아프고

서럽다

헬스장에서 체중을 재봤더니 83->80kg이다

찌는건 쉬운데 빼는건 참 어렵다

운동량을 증가시켰으니 감량도 더 빨라지겠지

근데 내일 발이 버텨줄려나 모르겠다...