다이어트 13일째

아침 - x

점심 - BBQ치킨강정 190g+현미밥

저녁 - 두부김치볶음+현미밥

운동후보충음식 - 우유+칼로리바란스절반

450+300+300+300+120+160 = 1630kcal

아령(이두)120개

빨리걷기1시간

하루반성:

이야 1500 유지하기 힘들다

마눌이랑 운동장에서 운동했음 ㅋ